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秋の運動会シーズンがやってきました！こんにちは、みおです🌿 保護者競技で転ぶ大人が続出するのには、ちゃんと理由があります。今年は準備して挑みましょう。
なぜ大人は運動会で転ぶのか
- 脳内の「動けるイメージ」と実際の筋力・瞬発力のギャップ
- 普段使わない「速く動く筋肉」がいきなり呼び出される
- もも上げ不足で足が上がらず、つまずく
2週間前から始める「転ばない体」トレ
- その場もも上げ 30秒×2｜速く走る動きの予行練習
- 片足立ち 左右30秒｜バランス力＝転倒防止の土台
- アキレス腱＆もも前ストレッチ｜急発進に備えて柔軟性を
- 当日は必ず準備運動｜大人こそ入念に！
【正直メモ】
それでも全力疾走は危険と隣り合わせ。「子どもにいいところを見せたい」気持ちは、7割の力で十分伝わります（笑）
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わが子の前でかっこいい姿を。準備した人だけが笑って帰れます🏃♀️
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