こんにちは、みおです☺️春休み。✔ 子どもは元気いっぱい✔ ママは休みゼロ✔ でもやることは増える正直、イライラしませんか？今日はそんなママのために“心と体をリセットする方法”をご紹介します✨テーマは✔ ご自愛おやつ✔ 1日1分の隙間トレ春...

2月・3月は、寒暖差や花粉、さらには新生活へのプレッシャーなど、お肌にとっては「ゆらぎ」のオンパレード。化粧水をバシャバシャ塗っても乾燥が止まらない…そんな時は、外側からのケアをお休みして**「内側（腸）」**に目を向けてみませんか？美肌は...

こんにちは、MIOです☺️2月も後半。3月の卒園・卒業式に向けて、準備を進めているママも多いのではないでしょうか？私も先日、クローゼットから数年ぶりにセレモニースーツを出してみたのですが……。「あれ？……ウエストが閉まらない！？」「ジャケッ...

こんにちは、MIOです☺️2月も後半に入り、少しずつ春の気配を感じる日が増えてきましたね。でも、この時期になるとこんなお悩み、ありませんか？• 「寝ても寝ても、なんだか体がダルい…」• 「やる気が出なくて、気持ちがどんよりする」• 「ちょっ...

こんにちは、MIOです☺️2月に入り、まだまだ寒い日が続きますね。厚手のニットやコートで体を隠せる今の時期、ついつい油断してしまっている場所はありませんか？そう、それは**「背中」**です🥹背中は自分では見えませんが、人からは意外とチェック...

朝起きてすぐ、冷えとむくみをリセットする習慣寒い朝、こんなことありませんか？・布団から出た瞬間、体がガチガチ・脚が冷えて重だるい・朝からむくんでパンパン・運動したほうがいいのは分かってるけど、正直ムリ…それ、あなたの意志が弱いわけじゃありま...

冬になると「肌がカサカサ・顔がくすむ」理由1月は✔ 空気の乾燥✔ 血行不良✔ 腸内環境の乱れが重なり、スキンケアだけでは追いつかない肌トラブルが起きやすい時期。実はこの時期こそ大切なのが、👉内側から潤す“食べる美容液”習慣です。⸻内側から潤...

冬になると肩こり・頭痛がつらくなるのはなぜ？冬になると✔ 肩こりがひどくなる✔ 首から頭にかけて重だるい✔ 夕方になると頭痛が出やすいこんな不調、感じていませんか？実はそれ、**冷えだけでなく「着込みすぎ」**が原因かもしれません。特にママ...

冬の朝、体が重いのはあなたのせいじゃない「朝、布団から出られない」「なんだか気分が落ち込む……」冬になると感じるその不調、実は**「冬季うつ（ウィンターブルー）」**の影響かもしれません。日照時間が減ることで、心を安定させる「セロトニン（幸...