「やっと春休み！でもワンオペ育児で自分のトレーニング時間が取れない…」と悩んでいませんか？子どもと一緒にいる時間が長い今だからこそ、わざわざ時間を捻出するのではなく、「遊び」を「筋トレ」に変えてしまいましょう！今回は、親子で楽しみながらしっ...

1.式典の主役は子供、でもママの「見た目」も気になる！いよいよ入園・入学シーズンですね。準備に追われる毎日ですが、ご自身の「姿勢」の準備はできていますか？素敵なセレモニースーツを着ていても、背中が丸まっていたり、首が前に出ていたりすると、ど...

春は卒業式・入学式・入園式など、写真を撮る機会が増える季節🌸「朝起きたら顔がパンパン…」「大事な式典なのにむくんでる…」そんな経験はありませんか？実は、朝のむくみは5分のストレッチでかなりスッキリします。今回は**式典当日の朝におすすめの「...

スマホやパソコンを見る時間が増え、「首や肩が重い…」「頭痛がする…」と感じていませんか？それ、**ストレートネック（スマホ首）**が原因かもしれません。現代人にとても多いと言われているストレートネック。放っておくと体にさまざまな不調を引き起...

こんにちは、みおです☺️春休み。✔ 子どもは元気いっぱい✔ ママは休みゼロ✔ でもやることは増える正直、イライラしませんか？今日はそんなママのために“心と体をリセットする方法”をご紹介します✨テーマは✔ ご自愛おやつ✔ 1日1分の隙間トレ春...

2月・3月は、寒暖差や花粉、さらには新生活へのプレッシャーなど、お肌にとっては「ゆらぎ」のオンパレード。化粧水をバシャバシャ塗っても乾燥が止まらない…そんな時は、外側からのケアをお休みして**「内側（腸）」**に目を向けてみませんか？美肌は...

こんにちは、MIOです☺️2月も後半。3月の卒園・卒業式に向けて、準備を進めているママも多いのではないでしょうか？私も先日、クローゼットから数年ぶりにセレモニースーツを出してみたのですが……。「あれ？……ウエストが閉まらない！？」「ジャケッ...

こんにちは、MIOです☺️2月も後半に入り、少しずつ春の気配を感じる日が増えてきましたね。でも、この時期になるとこんなお悩み、ありませんか？• 「寝ても寝ても、なんだか体がダルい…」• 「やる気が出なくて、気持ちがどんよりする」• 「ちょっ...

こんにちは、MIOです☺️2月に入り、まだまだ寒い日が続きますね。厚手のニットやコートで体を隠せる今の時期、ついつい油断してしまっている場所はありませんか？そう、それは**「背中」**です🥹背中は自分では見えませんが、人からは意外とチェック...

朝起きてすぐ、冷えとむくみをリセットする習慣寒い朝、こんなことありませんか？・布団から出た瞬間、体がガチガチ・脚が冷えて重だるい・朝からむくんでパンパン・運動したほうがいいのは分かってるけど、正直ムリ…それ、あなたの意志が弱いわけじゃありま...