こんばんは、みおです🌙 猛暑週ラスト。冷房の風で無意識に縮こまった首・肩を、3点セットでほどきます。
今夜のメニュー：エアコン肩こり3点セット
- 両肩をぐーっと耳まで上げて5秒→ストンと落とす×5回
- 右手で頭を左にゆっくり倒して10秒、反対も
- 両手を後ろで組んで胸をひらき、深呼吸3回
- 冷えた筋肉は硬くなりやすい。「上げてストン」で血流回復
- 寝るときは首元にタオルを1枚。直風を避けるだけで翌朝が違う
- 肩こりがつらい週はお風呂→ストレッチの順で
明日は「足裏」！全身を支える縁の下の力持ちをケアします🦶
それでは今夜も、ゆっくりおやすみなさい🌙
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