※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。
お盆はごちそう・お酒・お菓子の三重奏。「太るのは確定では？」と思っているあなたへ。こんにちは、みおです🌿 対策は「帰省前」に始まっています。
「貯筋」という考え方
- 筋肉はエネルギーを消費する「工場」
- 帰省前に筋肉を起こしておくと、食べた分を処理しやすい体に
- さらに帰省中も「ゼロにしない」で維持
帰省前1週間の貯筋メニュー
- スクワット15回×2セット｜毎日。下半身は最大の工場
- かかと上げ30回｜歯磨きしながら
- プランク20秒×2｜姿勢もキープ
帰省中は「1日1セットだけ」
旅先で全部やらなくてOK。スクワット15回だけ、洗面所でこっそり。ゼロと1の差は、想像以上に大きいです。
「食べても戻せる体」を作ってから、心置きなくごちそうを楽しみましょう🍑
▶ 一緒に動ける宅トレ動画はYouTube「MIO-STYLE」で配信中です🌸
