※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。
麦茶、アイスコーヒー、冷たいビール…夏の水分補給、ぜんぶ冷たくないですか？こんにちは、みおです🌿 実は夏は、腸が1年でいちばん冷える季節かもしれません。
夏の腸が冷える理由
- 冷たい飲食が直接腸を冷やす
- 冷房で体表も冷え、血流がダウン
- 冷えた腸は動きが鈍り、便秘・だるさ・食欲不振の一因に
夏の「腸温活」3つの習慣
- 朝だけは白湯｜1日1杯、内側からスイッチON
- 「常温でもいいもの」を見つける｜水・麦茶は常温デビュー
- 湯船に10分｜シャワーで済ませない日を週3日から
【正直メモ】
「冷たいもの完全禁止」は夏には非現実的。楽しむところは楽しんで、1日の中に「温める時間」を作るのが続く腸温活です。
– PR –
▼ 私が毎日続けている温活習慣 ▼
54種類の素材を3年3ヶ月発酵させた万田酵素「プラス温」。しょうが配合で、内側からのポカポカ習慣に私も毎日とっています🌿
万田酵素プラス温を楽天でチェックする腸を温めると、夏バテの底力が変わります。まずは明日の朝の白湯から🍵
▶ 一緒に動ける宅トレ動画はYouTube「MIO-STYLE」で配信中です🌸
