#腸活

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。8月後半、「だるい」「食欲がない」「なんとなく重い」…その不調、秋バテの入り口かもしれません。こんにちは、みおです🌿秋バテと腸の関係夏の冷たい飲食で腸が冷えて働きが低下冷房と外気温の差で自律神経...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。「腸活=ヨーグルト」で止まっていませんか？こんにちは、みおです🌿 発酵食品の世界は広い！夏に食べやすいものを集めました。夏におすすめの発酵食品たちキムチ｜冷奴にのせるだけで一品甘酒｜「飲む点滴」...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。「旅行や帰省先だと、必ずお通じが止まる…」その悩み、めちゃくちゃ共感です。こんにちは、みおです🌿 環境が変わっても腸を守る方法をまとめました。なぜ環境が変わると便秘になる？緊張や気疲れで自律神経...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。麦茶、アイスコーヒー、冷たいビール…夏の水分補給、ぜんぶ冷たくないですか？こんにちは、みおです🌿 実は夏は、腸が1年でいちばん冷える季節かもしれません。夏の腸が冷える理由冷たい飲食が直接腸を冷や...

「腸活すると肌がキレイになる」ってよく聞くけど、なんで腸と肌が関係あるの？こんにちは、みおです🌿 今日はその「なぜ」を、できるだけ正直に、分かりやすく解説します。腸と肌のつながり腸内環境が乱れる→栄養の消化・吸収が落ちる→肌の材料が届きにく...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます暑さで食欲ダウン、そうめんばかり…そんな時こそ「ネバネバ」の出番です。こんにちは、みおです🌿ネバネバ食材が夏に強い理由オクラ・めかぶ・もずく｜水溶性食物繊維が豊富で腸活に◎納豆｜発酵×たんぱく質の...

トマト、きゅうり、なす、ゴーヤ——夏野菜が美味しい季節！こんにちは、みおです🌿 旬の野菜は栄養・価格・味の三拍子そろった、ダイエットの強い味方です。夏野菜が夏の体に効く理由水分とカリウムたっぷり｜むくみ対策をサポート体を内側からクールダウン...

「腸活で心も元気になる」って聞いたことありますか？こんにちは、みおです🌿 今日はちょっとマニアックに、腸とメンタルのつながりをフィットネス目線で解説します。腸と心のつながり「腸脳相関」幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの多くは腸でつくられると...