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暑さで食欲ダウン、そうめんばかり…そんな時こそ「ネバネバ」の出番です。こんにちは、みおです🌿
ネバネバ食材が夏に強い理由
- オクラ・めかぶ・もずく｜水溶性食物繊維が豊富で腸活に◎
- 納豆｜発酵×たんぱく質のダブルパワー
- 山いも｜すりおろせば食欲がない日でもツルッと
- のどごしが良く、暑い日でも食べやすいのが最大の強み
混ぜるだけ！ネバネバレシピ3選
- 最強ネバネバ丼｜納豆＋オクラ＋めかぶ＋卵黄をご飯にオン。ごま油を一滴
- オクラともずくの冷たいスープ｜もずく酢＋水＋氷＋輪切りオクラ。飲む腸活
- 山いもの梅和え｜たたいた山いも＋梅干し＋かつお節
コツはオクラをまとめて塩ゆでして冷蔵ストックしておくこと。3日分の腸活が一気にラクになります。
食べて整えて、動いて巡らせる。ネバネバパワーで夏バテ知らずの体を作りましょう🥢
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