#むくみ解消

1週間おつかれさまでした。こんにちは、みおです🌿 「疲れてるけど何かしたい」——そんな週末の夜は、寝たままできるストレッチで全身をゆるめましょう。寝たまま全身ほぐし5選両膝抱えでゆらゆら 30秒｜腰まわりをやさしくマッサージ膝倒しツイスト ...

トマト、きゅうり、なす、ゴーヤ——夏野菜が美味しい季節！こんにちは、みおです🌿 旬の野菜は栄養・価格・味の三拍子そろった、ダイエットの強い味方です。夏野菜が夏の体に効く理由水分とカリウムたっぷり｜むくみ対策をサポート体を内側からクールダウン...

「腸活で心も元気になる」って聞いたことありますか？こんにちは、みおです🌿 今日はちょっとマニアックに、腸とメンタルのつながりをフィットネス目線で解説します。腸と心のつながり「腸脳相関」幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの多くは腸でつくられると...

サンダルの季節、足元の準備はできていますか？こんにちは、みおです🌿 今日はかかとケア×むくみケアをセットで紹介します。かかとツルツルケアの基本入浴後3分以内に保湿｜水分が残っているうちにクリームでフタやすりは週1まで｜削りすぎは逆に角質を厚...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。梅雨どき、「夕方になると脚がパンパン」「靴下のあとがくっきり」…そんなことありませんか？こんにちは、みおです🌿 梅雨は1年でむくみやすい条件がそろう季節。雨の日でも家でできる対策をまとめました。...