そうめんだけで終わらせない！夏のたんぱく質「ちょい足し」術

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。

夏のお昼、そうめん率どのくらいですか？（わが家は週4です笑）こんにちは、みおです🌿 麺だけランチの「たんぱく質不足」、ちょい足しで解決しましょう。

たんぱく質が足りないと…

• 筋肉が減って代謝ダウン→秋太りの伏線に
• 髪・肌・爪の材料不足
• 腹持ちが悪くて、おやつが増える悪循環

そうめんへの「ちょい足し」ベスト5

1. 温泉卵or ゆで卵｜のせるだけ+6g
2. サラダチキンをさく｜コンビニでOK+20g
3. 納豆＋オクラ｜ネバネバで腸活も+8g
4. ツナ缶｜オイルごとつゆに+12g
5. 豆乳つゆに変更｜つゆごとたんぱく質に

– PR –

▼ たんぱく質、足りてる？ ▼

女性向けプロテイン「私の完全美容食」。食事が偏りがちな夏のプラス1に🌿

女性のためのプロテイン【私の完全美容食】

「麺+たんぱく質1品」を合言葉に。夏の食卓、それだけで合格です🥚

▶ 一緒に動ける宅トレ動画はYouTube「MIO-STYLE」で配信中です🌸