こんばんは、みおです🌙 つながり週4日目。今夜はストレッチしながら「左右差」をチェックします。人の体は意外と非対称なんです。
今夜のメニュー：左右差チェック
- あぐら前屈：左右のお尻、どちらが浮きやすい？
- 膝倒しツイスト：どちらに倒しにくい？
- 首の横倒し：どちらが硬い？
- 「硬かった側」だけ、もう1セット追加
- 左右差はあって当たり前。「知って、硬い側を多めに」が正解
- 抱っこの利き腕・脚組みのクセが差を作りがち
- 毎週チェックすると変化がわかって楽しい
明日はつながり週ラスト「前後バランス」🍀
それでは今夜も、ゆっくりおやすみなさい🌙
▶ 一緒に動ける宅トレ動画はYouTube「MIO-STYLE」で配信中です🌸
