こんばんは、みおです🌙 つながり週3日目は骨盤×脚。脚のラインは、実は骨盤の傾きに大きく影響されます。
今夜のメニュー：骨盤脚ライン
- 仰向けで骨盤ゆらし10往復（#25の復習！）
- 右膝を両手で抱えて胸へ20秒→左も
- 4の字ストレッチ左右20秒ずつ（#6の復習）
- 最後に両脚を伸ばして、かかとを遠くへグーッと5秒×3回
- 骨盤まわりがゆるむと、脚が「正しい位置」に戻りやすい
- 復習メニューは「体が覚えてる」感覚も楽しんで
- 産後の骨盤ケアにもそのまま使えます
明日はつながり週④「左右バランス」チェック🌸
それでは今夜も、ゆっくりおやすみなさい🌙
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