MIOSTYLEブログ 肩甲骨はがしを寝る前に｜1日の肩の重さをリセットする3分
※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。こんばんは、みおです🌙 寝る前ストレッチ2夜目。今夜は、荷物も子どもも抱えて頑張った「肩まわり」をゆるめます。今夜のストレッチ：肩甲骨ぐるぐる両手の指先を肩に軽くのせる肘で大きな円を描くように、...
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MIOSTYLEブログ 首こりで眠れない夜に｜寝る前ストレッチ30秒で肩まで軽く
※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。こんばんは、みおです🌙 今夜から2週間、毎晩8時に「寝る前の簡単ストレッチ」を1つずつお届けします。1日がんばった体を、寝る前の1分でゆるめてあげましょう。今夜のストレッチ：首ゆらし布団やソファ...
MIOSTYLEブログ 自分の機嫌は自分で取る！ママのためのリフレッシュ術
「なんか今日、ずっとイライラしてる…」そんな日ありますよね。こんにちは、みおです🌿機嫌って天気みたいに「そうなっちゃうもの」と思いがちですが、実はちょっとした技術でもあります。私が実践しているリフレッシュ術を紹介します。5分でできるリフレッ...
MIOSTYLEブログ 七夕の願い事。ママとして、女性として私が叶えたいこと
みおです😊今日は7月7日、七夕ですね🎋みなさん、短冊に願いごとは書きましたか？毎年この時期、七夕の願いごとに「やせますように」「きれいになりたい」と書く方、実はとっても多いんです。でもちょっと待って！その願い、星にお願いしなくても、自分で叶...
MIOSTYLEブログ 忙しいママでも続けられる！朝5分で1日の代謝を上げる「魔法の朝ストレッチ」
※本記事にはプロモーション（PR）を含みます1. はじめに：なぜ「朝の5分」が魔法なのか？朝、子どもを送り出したり朝食を作ったりと戦場のような忙しさですよね。でも、その合間のたった5分が、その日1日の消費カロリーを左右するとしたらどうでしょ...