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「自分の時間、1日に何分ありますか？」——即答できないママ、多いと思います。こんにちは、みおです🌿
自分時間を確保する工夫3つ
- 朝15分の早起きは「自分予約」｜誰にも邪魔されない黄金時間
- 家族に宣言してカレンダーに書く｜「ママの30分」を家の予定にする
- 「ながら自分時間」をつくる｜ドライヤー中のストレッチ、湯船での深呼吸
罪悪感の手放し方
- 自分時間は充電。わがままではなく家族へのメンテナンス
- ママが満ちると、家庭の空気も回り出す
- 5分でも「質」があれば十分。長さより濃さ
私も「ママなのに」と思っていた時期がありました。でも今は、自分を後回しにしないことが、結局いちばん家族のためになると感じています🌸
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