MIOSTYLEブログ 【寝る前ストレッチ #32】つながり週②背中と腰のペアストレッチ
こんばんは、みおです🌙 つながり週2日目は背中×腰。腰痛の原因が実は「背中の硬さ」だった、はよくある話です。今夜のメニュー:背中腰ペア四つ這いでキャット&カウを5往復(背中を起こす)そのままお尻を後ろに引いてチャイルドポーズ20秒(腰を伸ば...
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ
MIOSTYLEブログ