#宅トレグッズ

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。日が短くなってきましたね。こんにちは、みおです🌿 「秋の夜長」——せっかくなら、この夜時間をママの充電時間に変えませんか？夜時間が生まれる季節外遊びが早めに切り上がる→夜のリズムが前倒しに涼しく...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。新学期から2週間。そろそろ「どっと疲れ」が出る頃です。こんにちは、みおです🌿 今日は疲れ回復に特化した、ゆるめの10分ストレッチを紹介します。なぜ「2週間後」に疲れが出るの？緊張の糸が切れるのが...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。「運動の秋っていうし、何か始めたい」——その気持ちが芽生えた今がチャンス！こんにちは、みおです🌿 ゼロから始める人のための、ゆるくて続く1週間プログラムを作りました。初心者向け・1週間宅トレプロ...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。新学期最初の1週間、おつかれさまでした。こんにちは、みおです🌿 子どもの新しい環境への適応をサポートするママ自身が、実は一番気を張っている時期です。9月のママが疲れる理由子どもの新学期の緊張が、...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。新学期が始まって、送迎生活も再開。こんにちは、みおです🌿 実はこの「毎日の送迎」、ちょっと工夫するだけで立派な有酸素運動になるんです。送迎は「無料のジム」だった往復20分の送迎×2回=1日40分...

8月、おつかれさまでした！こんにちは、みおです🌿 夏休みという最大級のイベントを乗り越えた自分を、まず褒めるところから始めましょう。この夏できたこと夏休み中も「ながら宅トレ」を継続子どもたちと全力で遊んだ（これも立派な運動！）ブログ・You...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。冷房・運動不足・抱っこ疲れ…夏の体は意外とガチガチ。こんにちは、みおです🌿 8月の締めくくりに、全身をほぐすストレッチをまとめました。夏の体が固まる3つの理由冷房で血流が滞りがち暑さで活動量が減...

夏休み、毎日「あれもできなかった、これもやってない」って思っていませんか？こんにちは、みおです🌿 今日は月末におすすめの「できたことリスト」の話。「できなかった」は数えなくていい人は放っておくと減点法で1日を振り返ります。でも夏休みのママは...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。夕方になると脚がパンパン、夜はだるくて眠れない…夏の終わりの脚、疲れてますよね。こんにちは、みおです🌿夏の脚がだるおもになる理由冷房×冷たい飲み物のダブル冷えサンダルで歩き方が乱れ、ふくらはぎが...

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。9月1日は防災の日。こんにちは、みおです🌿 子どもがいると防災備蓄は「量も種類も」大人だけの時と全然違います。8月のうちに、わが家の見直しポイントをまとめました。子育て家庭のローリングストック基...