夏休み、毎日「あれもできなかった、これもやってない」って思っていませんか？こんにちは、みおです🌿 今日は月末におすすめの「できたことリスト」の話。
「できなかった」は数えなくていい
人は放っておくと減点法で1日を振り返ります。でも夏休みのママは、そもそも通常の3倍がんばってる。だから意識的に「できたこと」だけを数える日を作りましょう。
できたことリストの書き方
- 寝る前に3つだけ書く（スマホのメモでOK）
- 「子どもと笑った」「ごはんを作った」レベルでカウント
- 月末に見返して、自分に「よくやった」と言う
- ポイント：小さすぎるくらいがちょうどいい
- 「朝起きた」も立派なできたこと
- 書けない日は書かなくてOK（それもルール）
8月のあなた、間違いなくがんばりました。リストを見ながら、好きなおやつでも食べてくださいね🌸
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