こんばんは、みおです🌙 今夜は「もう何もしたくない…」という日のための30秒版。布団から出なくてOK、これだけで「今日もやった」にカウントしていいメニューです。
今夜のメニュー：30秒だけコース
- 布団の中で大きく背伸び10秒
- 膝倒しツイスト右10秒
- 左10秒、はい終了！おやすみなさい
- 「30秒でも毎日」は「完璧に週1」より強い
- 疲れ切った日の自分を責めない。ゼロじゃなければ満点
- 明日は逆に「時間がある日のじっくり5分版」です
それでは今夜も、ゆっくりおやすみなさい🌙
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