みおです😊
今日は7月7日、七夕ですね🎋
みなさん、短冊に願いごとは書きましたか？
毎年この時期、七夕の願いごとに「やせますように」「きれいになりたい」と書く方、実はとっても多いんです。
でもちょっと待って！
その願い、星にお願いしなくても、自分で叶えられます✨
インストラクターとしてたくさんの女性を見てきて感じるのは、「願う人」と「叶える人」の差って、才能じゃなくて「今日の小さな一歩」なんですよね。
七夕の夜にできる「星に近づくストレッチ」🌟
今夜は夜空を見上げる方も多いはず。
せっかくなら、星を見ながらできる簡単ストレッチはいかがですか？
① 天の川のびのびストレッチ
- 両手を頭の上で組んで、手のひらを空に向けます
- 息を吸いながら、天の川に届くイメージでぐーっと伸び上がる
- そのまま5秒キープ、ゆっくり息を吐きながら戻す
- これを3回繰り返すだけ！
肩まわりがスッキリして、家事や抱っこで固まった背中がゆるみます。
② 織姫と彦星の「橋渡しポーズ」
仰向けに寝て、膝を立てておしりをゆっくり持ち上げるヒップリフト。
天の川にかかる橋をイメージして、10秒キープ×3セット。
おしりと太ももの引き締めに効果的です🍑
寝る前にお布団の上でできるので、子どもの寝かしつけのあとにもぴったり！
ママこそ、自分の願いごとを大切に
子育てをしていると、短冊の願いごとも「家族が健康でありますように」「子どもたちが元気に育ちますように」って、つい家族のことばかりになりがち。
もちろんそれも素敵な願いです。
でも年に一度の七夕くらい、自分のための願いごとを書いてもいいと思うんです😊
「あのワンピースをきれいに着られる私になる」
「毎日5分、自分の体と向き合う時間をつくる」
願いごとは、書いた瞬間から「目標」に変わります。
まとめ：願いは書く、体は動かす🎋
- 七夕の願いごとは「自分で叶えられる形」で書いてみる
- 星を見ながらできる簡単ストレッチで、今日から一歩スタート
- ママも自分のための願いごとを大切に
今夜、織姫と彦星が会えるといいですね🌌
それでは、今日も一緒にコツコツがんばりましょう！
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