#ダイエット茶

「下半身だけ痩せない」——女性の悩みナンバーワンかもしれません。こんにちは、みおです🌿 今日は初心者さんでもフォームが決まりやすい「壁スクワット」を紹介します。なぜ下半身を鍛えると痩せやすいの？下半身には全身の筋肉の約6〜7割が集まっている...

「痩せなきゃ」って、今日何回思いましたか？こんにちは、みおです🌿 実はこの言葉、モチベーションを削る呪いの言葉かもしれません。言葉を変えると、続き方が変わる「痩せなきゃ」→「キレイになっていく」｜義務から楽しみへ「サボった」→「休養日にした...

みおです🌿 「お腹、なんとかしたい」の中でも特に多いのが「くびれが欲しい」という声。今日はくびれ狙いの「ねじり腹筋」を紹介します。くびれの鍵は「腹斜筋」お腹の正面（腹直筋）だけ鍛えても、くびれは出にくいんです。ウエストのメリハリを作るのは、...

酵素は「飲む魔法」ではなく、消化と代謝を支える体のしくみ。元フィットネスインストラクターのみおが、酵素を活かす食べ方3つのコツ、私が毎日続けている万田酵素、朝3分の代謝スイッチ運動まで、忙しいママ向けにやさしく解説します。