新学期前に体力回復！ママのための疲労リセットストレッチ

※本記事にはプロモーション（PR）を含みます。

夏休みラストスパート！送り迎え・お弁当・体力おばけの子どもたち…ママの体は限界寸前ですよね。こんにちは、みおです🌿

疲労が抜けない体のサイン

• 朝起きた瞬間から疲れている
• 肩・腰・背中がずっと重い
• イライラが増えた（体の疲れは心に出ます）

疲労リセットストレッチ4選

1. 胸開き深呼吸 30秒｜手を後ろで組んで胸を開き、深く3呼吸
2. 背中丸め伸ばし 10回｜四つ這いでキャット&カウ
3. お尻ストレッチ 左右30秒｜仰向けで足首を膝にかけて引き寄せ
4. 寝たまま全身脱力 1分｜力を入れて→ストンと抜く×3

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新学期、笑顔でスタートするために。今週は「回復」を最優先にしてあげてください🌿

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