「どんなに運動しても脚だけ痩せない…」
「下半身太りが気になる」
そんなあなたにおすすめなのが、骨盤ケア×脚痩せのアプローチ！
実は、骨盤のゆがみや開きが、脚のむくみや太さの原因になっていることも…。
この記事では、忙しいママや働く女性でも取り入れやすい、1日3分からできる「脚痩せ×骨盤ケア」習慣を紹介します💡
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骨盤のゆがみが脚太りの原因に⁉︎
▽骨盤がゆがむとどうなる？
• 血流・リンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因に
• 骨盤の開きで下半身のボリュームが増加
• 姿勢が悪くなり、太ももやふくらはぎに余分な負担
▽こんな方は骨盤がゆがんでいるかも
• 片足重心になりがち
• 座ると足を組むクセがある
• O脚やX脚が気になる
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1日3分でできる！骨盤ケア×脚痩せストレッチ
▽STEP① 骨盤ほぐしストレッチ（30秒）
座って骨盤を前後にコロコロ動かすだけ♪
【ポイント】呼吸を止めず、リラックスして動かす
＊私のYouTube動画でも骨盤ストレッチは投稿してます▼
▽STEP② 内もも＆お尻ほぐし（1分）
あお向けでヒザを立て、膝をパカパカ開閉
【ポイント】太ももの内側を意識しながら動かす
▽STEP③ 壁脚のむくみケア（1分半）
壁に足を上げて寝るだけ！
【ポイント】足首を軽く動かすと血流アップ⤴️
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毎日の習慣で“細見え脚”に近づく！
「運動は苦手…」「時間がない…」そんな方でも大丈夫✨
1日たったの3分でも、骨盤ケアと脚痩せストレッチを習慣にすることで
• 脚のラインがすっきり
• 冷え・むくみの軽減
• 姿勢が整って代謝アップ
と、見た目も体の中もキレイになれる嬉しい変化が期待できます😊
🥹「どんなに運動しても脚が細くならない…」
そんな方には、骨盤ケア×着圧レギンスのWアプローチがおすすめ！
骨盤がゆがむと血流やリンパの流れが悪くなり、脚太りやむくみの原因に…。
でも、正しい姿勢をサポートしてくれるアイテムがあれば、日常生活の中でも簡単にケアできます✨
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【見出し：履くだけで骨盤＆美脚ケア！】
これチェックしてみてね👇
RONA プリマキュットレギンスは、
✅ 骨盤まわりをしっかりホールド
✅ 10段階の着圧設計で下半身を引き締め
✅ 履くだけで美脚×美尻×くびれケア✨
しかも、日中の家事や育児中にも履けてラクなのが嬉しいポイント💡
気になる方は、公式サイトをチェックしてみてください👇
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【まとめ】
骨盤のゆがみは脚太りの原因になることもあります。
でも、毎日たった3分のストレッチで、スッキリ美脚は目指せます✨
無理なく続けて、理想の脚を目指しましょう🦵💕
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