こんばんは、みおです🌙 明日でついに最終夜。今夜はインストラクター目線で選ぶ「この55夜でいちばん効くストレッチ ベスト5」を発表します！
みおの選ぶベスト5
- 第5位: 壁に脚上げ（#45）— むくみ対策の王様。道具いらずで即効感No.1
- 第4位: ため息肩ストン（#42）— 心と肩を同時にゆるめる一石二鳥
- 第3位: 4の字ストレッチ — 腰のだるさの意外な犯人「お尻」に届く
- 第2位: チャイルドポーズ+背中呼吸（#43）— 1ポーズで背中も心も静まる
- 第1位: 膝倒しツイスト — 迷ったらこれ。55夜で一番登場した万能選手
- 全部やる必要なし。「自分のベスト1」を見つけるのがこのシリーズのゴール
- 明日の最終夜は完走スペシャル。55夜の総まとめです🌙
それでは今夜も、ゆっくりおやすみなさい🌙
▶ 一緒に動ける宅トレ動画はYouTube「MIO-STYLE」で配信中です🌸
