こんばんは、みおです🌙 シリーズもあと3夜。今夜は反響の大きかった「肩甲骨まわり」をもう一度、少しレベルアップ版でお届けします。
今夜のメニュー：肩甲骨はがし ver.2
- 両手を肩に置いて、肘で大きな円を描く×前後5回ずつ
- 背中で両手を組んで（届かなければタオルでOK）胸をひらいて15秒
- 四つんばいで片手を反対の脇の下へ通し、肩を床に近づけて20秒×左右
- 肩を後ろへ5回まわして仕上げ
- 4番目の「針の糸通し」は肩甲骨の間にじんわり効く新技
- デスクワーク・スマホ首さんは週2でこのメニューを
- タオルを使えば体が硬くても大丈夫
明日はいよいよ「55夜ベスト5」の発表です🌻
それでは今夜も、ゆっくりおやすみなさい🌙
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