「最近肌がくすんで見える」「なんだか体が重い…」そんな風に感じたことはありませんか？
それ、実は“運動不足”が原因かもしれません！
今日は、**美肌と代謝アップのW効果が期待できる“汗をかく宅トレ”**をご紹介します。
家でできる簡単な運動で、内側からキレイを目指しましょう♡
汗をかくことが“美肌”にいい理由
汗をかくことで、こんな美容効果が期待できます👇
- 毛穴の汚れをデトックス
→汗と一緒に皮脂や老廃物が排出され、毛穴の詰まりを防ぎます。 - 血行促進でくすみ改善
→肌に栄養が届きやすくなり、顔色が明るく◎ - 保湿力UP
→汗に含まれる天然保湿因子（NMF）が肌をうるおすサポートに。
汗をかく宅トレで代謝もUP！
代謝が上がると、こんなに嬉しいことが…✨
- 脂肪が燃えやすい体に
- 冷えやむくみの改善
- 疲れにくい体になる
- ダイエット効果もUP！
さらに、宅トレは「スッピン・パジャマOK」「すぐ始められる」などメリットだらけ♪
おすすめ！汗だく宅トレメニュー3選
① スクワット×ツイスト（3分）
下半身とウエストを同時に鍛えて脂肪燃焼！
やり方
- 足を肩幅に開き、腰を下ろしてスクワット
- 立ち上がると同時に上体をひねる（左右交互）
- 30秒×3セット
② バーピー風ステップ運動（3分）
ジャンプがきつい人でもOKな簡易版！
やり方
- 両手を床につけてしゃがむ
- 片足ずつ後ろに引いてプランク
- 片足ずつ戻して立ち上がる
- 30秒×3セット
③ 膝つきプランク（2分）
お腹・二の腕にじわじわ効く！
やり方
- 膝をついた状態で肘をつき、体をまっすぐキープ
- 30秒キープ→10秒休憩×3セット
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“おうちでツヤ肌＆代謝UP”を叶えるなら、SOELUのレッスンはかなり心強い存在です♡
まとめ：美肌も代謝も“汗をかく宅トレ”で叶う！
外に出なくても、家で気軽に汗をかける宅トレなら
美肌も代謝も、そして“元気”も同時にゲットできます♪
スキンケアやダイエットだけじゃ物足りない…そんなあなたにこそ、
「宅トレ×汗活」、おすすめです！
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