寝る前ストレッチ100夜の記録｜殿堂入りベスト5を発表

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こんばんは、MIOです🌙 今日も1日おつかれさまでした。

なんと今夜で、寝る前ストレッチシリーズ100夜目です！🎉

7月8日の第1夜から、毎晩20時にここで積み重ねてきた小さな3分。続いた夜も、読むだけの夜も、全部ひっくるめて100夜。本当にありがとうございます。

今夜は感謝を込めて、これまでの「殿堂入りベスト5」を一気に復習するスペシャル版です。

今夜のメニュー：殿堂入りメニュー総復習（5分）

100夜記念だからと張り切りすぎるのはNG。いつも通り、ゆるく。それがこのシリーズの流儀です。

習慣の研究では、行動が定着するまで平均66日と言われます。100夜——つまりこのシリーズと出会ってから3ヶ月以上たった今、「夜、体を気にかける」ことはもうあなたの一部になっているはず。完璧な100日ではなくても、戻ってこられる場所があること。それが習慣の本当の力です。

今夜はぜひ、始めた頃の自分を思い出してみてください。あの頃より硬くなくなった場所、軽くなった朝、増えた「できた」。変化は、振り返ったときに一番よく見えます。

Q. 途中から読み始めたので、過去のが気になります
A. ブログのカテゴリ「今日の寝る前ストレッチ」から全部読めます。第56夜以降はQ&A付きの新フォーマットなので、そこから遡るのがおすすめです。

101夜目からも、変わらずここで。あなたの夜が、今日も明日も、穏やかでありますように。100夜分のありがとうを込めて。

明かりを少し落として、ゆっくり呼吸して。それでは今夜も、おやすみなさい…🌙

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