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こんばんは、みおです🌙 7月8日から続けてきた「寝る前ストレッチ」、今夜でついに55夜目・最終回です！ここまで一緒に続けてくれて、本当にありがとうございます。
最終夜のメニュー：完走スペシャル
- 基本呼吸3回。この55夜でいちばん変わったのは呼吸かもしれません
- 膝倒しツイスト左右20秒（55夜の皆勤賞）
- 4の字ストレッチ左右20秒
- チャイルドポーズで背中呼吸5回
- 大の字で脱力。「55夜がんばった自分」を3秒だけ褒めて、おやすみなさい
55夜を終えて
ストレッチは「特別なこと」じゃなくて「歯みがきと同じ毎日のケア」。この55夜でそう感じてもらえたら、これ以上うれしいことはありません。
- シリーズ記事はカテゴリ「今日の寝る前ストレッチ」からいつでも読み返せます
- 明日からも、あなたのペースで1日1ポーズ続けてみてください
- リクエスト・感想はインスタのDMでいつでも待っています🤍
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万田酵素プラス温を楽天でチェックする55夜、本当におつかれさまでした。これからもMIO-STYLEをよろしくお願いします🌙
それでは今夜も、ゆっくりおやすみなさい🌙
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