MIOSTYLEブログ 【年末年始のメンタル】「忙しい・休めない・余裕がない」ママへの、1分自分時間術
こんにちは、MIOです☺️クリスマスが終わったと思ったら、次はすぐにお正月準備…。世の中はお休みモードでも、ママたちのスケジュール帳は「買い出し」「大掃除」「親戚への挨拶」「三食の準備」でパンパンですよね。「自分の時間なんて1秒もない！」「...
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MIOSTYLEブログ 【冬至】冷えをリセット！「ゆず湯」の驚くべき効果と、寝る前1分でポカポカになる温活ストレッチ
こんにちは、みおです☺️今日、12月22日は**「冬至（とうじ）」**ですね。一年で最も夜が長く、明日からは少しずつ日が長くなっていくという、節目の日でもあります。「冬至にはゆず湯に入って、カボチャを食べる」という習慣、皆さんのご家庭ではい...
MIOSTYLEブログ 四十肩（五十肩）の原因と改善方法｜40代女性が自宅でできる対処法まとめ
「朝起きたら肩が痛い…」「腕を上げるとズキッとする」「服を着替えるのがつらい」40代以降の女性にとても多いのが四十肩（五十肩）。私自身も「これって四十肩？」と不安になった経験があります。この記事では• 四十肩の原因• 放っておくとどうなる？...
MIOSTYLEブログ “疲れ目＆首肩こり”を放置しない！スマホ・PC多用ママのための簡単トレ＆ケア
こんにちは、MIOです☺️スマホやパソコンを使う時間が長いママさん、こんな悩みありませんか？夕方になると目がショボショボする気づいたら首の後ろが硬い…肩がずっと重だるい頭痛や気分の落ち込みまで出てくることも…実はこれ、**「スマホ猫背」＋「...
MIOSTYLEブログ 年末年始“食べ過ぎ対策”！内臓にやさしい宅トレ＆腸ヨガ
年末年始はつい食べ過ぎてしまう季節。「朝から胃が重い…」「むくむし、お腹がぽっこり」そんな悩みが一気に増えますよね。でも実は、食べ過ぎた翌日に“激しい運動”をすると逆効果なことをご存じですか？大切なのは、内臓を休ませながら、めぐりを良くする...
MIOSTYLEブログ 30代・40代女性必見！寒暖差で増える「むくみ＆冷え」をトレーニングで撃退！
寒暖差が激しい季節は、30代・40代女性に「むくみ」や「冷え」が急増。原因と対策をわかりやすく解説し、自宅でできる簡単トレーニングで巡りを改善！今日から温活習慣でスッキリボディへ。
MIOSTYLEブログ 年末までにスッキリ！ぽっこりお腹のデメリットと改善メリットまとめ｜今日から始める腸活×骨盤ケア
ぽっこりお腹の原因は脂肪だけじゃない！骨盤の歪みや腸の乱れが関係しています。この記事では、ぽっこりお腹のデメリット5つと、改善することで得られる美容・健康メリットを分かりやすく解説。1日3分でできる骨盤×腸活ストレッチも紹介しています。
MIOSTYLEブログ アラフォー女性が背筋を鍛えると人生が変わる！姿勢・代謝・見た目の全てが若返る理由
アラフォー女性におすすめの背筋トレーニング！姿勢改善・代謝アップ・肩こり解消・後ろ姿美人など、背中を鍛えることで得られる5つのメリットを紹介します。今日からできる簡単トレも紹介💪
MIOSTYLEブログ アラフォー女性の背中の痛みの原因と改善方法【放置はNG！】
40代女性に多い背中の痛みの原因と改善法を解説。猫背・冷え・筋力低下による痛みを自宅でケア！今日からできる簡単ストレッチも紹介します。
MIOSTYLEブログ 30代・40代以降のホルモンバランスの乱れによる動悸とは？原因と対策
年齢を重ねるにつれて、なんとなく「心臓がドキドキする」「動悸がする」と感じることはありませんか？🥹特に30代後半〜40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化によってこうした症状が出やすくなります。本記事では、ホルモンバランスの乱れによる動悸...