#骨盤底筋

「お腹を引き締めたいけど、きつい運動は苦手…」そんな方におすすめ！寝ながらできる腹筋トレーニング3種目を紹介。初心者やズボラさんでも続けやすく、1日5分でお腹周りスッキリ！

産後の体型崩れや尿もれ、ぽっこりお腹…実は「骨盤底筋」のゆるみが関係しているかもしれません。今回は、“ジャンプ”という手軽な動きで骨盤底筋を鍛える方法をご紹介します！⸻骨盤底筋とは？骨盤底筋（こつばんていきん）とは、骨盤の底にある筋肉の集ま...