#宅トレママ

こんにちは、みおです☺️春休み。✔ 子どもは元気いっぱい✔ ママは休みゼロ✔ でもやることは増える正直、イライラしませんか？今日はそんなママのために“心と体をリセットする方法”をご紹介します✨テーマは✔ ご自愛おやつ✔ 1日1分の隙間トレ春...

こんにちは、MIOです☺️2月も後半。3月の卒園・卒業式に向けて、準備を進めているママも多いのではないでしょうか？私も先日、クローゼットから数年ぶりにセレモニースーツを出してみたのですが……。「あれ？……ウエストが閉まらない！？」「ジャケッ...

こんにちは。女性の健康と美容をテーマに情報を発信しているMioです。最近、「朝起きたときに指がこわばる」「関節に違和感がある」と感じたことはありませんか？もしかすると、それはリウマチのサインかもしれません。本日は、40代から始めたいリウマチ...

◆スマホやパソコンで「手」疲れていませんか？毎日スマホやパソコンを使う現代人は、知らず知らずのうちに手や指を酷使しています。その結果…手がだるい・重い肩こり・首こりがつらい集中力が続かないそんなときこそ、“手をほぐす”ストレッチが効果的なん...

たった1分でOK！忙しいママでも続けやすいヒップアップ習慣。寝る前に布団の上でできる簡単エクササイズをご紹介します。

忙しい主婦・ママにおすすめ！料理中にできる簡単宅トレで、美脚・ヒップアップ・くびれを目指そう♪