「やる気はあるけど、続かない…」
そんな宅トレの悩み、ありませんか？
【ある工夫】をすることで、無理なく毎日続けられるようになるかもしれません。
騙されたと思ってやってみるのもいいかも。。
というわで、、
今日は、“宅トレを続けるためのモチベ術”をお届けします。
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1. ゴールは「理想の未来」から逆算！
「毎日〇分トレーニングしよう」と決めるよりも、「夏にノースリーブが似合う腕になりたい」「子どもと元気に遊びたい」など、理想の自分をイメージすることが継続のカギ！
毎日じゃなくてもOK。気持ちが前向きになる目標を設定してみてください。
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2. “できた”を見える化！カレンダー活用術
1日5分でもOK！
できた日は、カレンダーにシールを貼ったり、日記アプリに「やった！」とメモするだけで達成感アップ！
【おすすめアプリ】
・MyFitnessPal
・みんチャレ
・LINEのKeepメモも便利！
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3. 推しグッズでテンション爆上がり！
お気に入りのヨガマットやウェアを使うと、それだけでやる気スイッチが入ります！
とくに【トランポリン】は
骨盤底筋も引き締まるし、飛ぶだけだし、
楽しくなってくるしオススメ！
▼気になる方はこちら
さらに体幹にも効くし、
楽しく続けられます♪
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4. SNSで宣言！“見られる”ことで続く力に
InstagramやXで「今日のトレ記録」として投稿すると、人に見られている意識がモチベUPにつながります！
私も発信していますので、ぜひフォローしてコメント欄で目標を宣言してみてください♪
▼フォローはこちら
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5. 「やる気がない日」は〇〇だけ！
やる気が出ない日は、ストレッチや深呼吸だけでもOK！
大切なのは【ゼロの日をなくすこと】。習慣にしていくうちに、自然と続ける力がついていきます。
＊ゆるめのストレッチも
私のYouTubeでアップしてるので
一緒にやってみてね▼
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まとめ：続けるコツは「完璧を求めないこと」
三日坊主になりがちな宅トレですが、完璧じゃなくてOK。
小さな一歩の積み重ねが、未来のあなたを変えていきます。
「今日ちょっとだけ動けた！」
その積み重ねを、私と一緒に続けてみませんか？
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