「今日も疲れた…」
そんな毎日を送っているあなたへ。
仕事・家事・育児に追われて、自分のケアは後回し…。
そんな時こそ、たった1分の宅トレ習慣で心も体もリセットしてみませんか？
なぜ“1分”でリセットできるの？
・血流を促し、体の重だるさを軽減
・深い呼吸で自律神経を整える
・筋肉や関節の緊張をゆるめ、ぐっすり眠れる体に
「疲れたからこそ、あえて体を動かす」ことで、逆に元気が戻る感覚を味わえます✨
【おすすめ】おうちでできる1分リセット宅トレ3選
① 背中をゆるめる「猫のびポーズ」
→ 四つん這いになって背中を丸める＆反らすだけ。深呼吸しながら行うと効果倍増！
② 肩こりに効く「肩ぐるぐるストレッチ」
→ 両肩を後ろに10回、前に10回ぐるぐる回すだけ。
③ むくみリセット「足首パタパタ運動」
→ 仰向けに寝て、足首を上下にパタパタ動かすだけ。血流UP＆脚の疲れを軽減！
自分をいたわる時間をもっと心地よく
＊私のYouTubeでも
いろんなストレッチ紹介してるよ▼
宅トレで体を整えたら、次はお肌のリセットタイムも取り入れてみては？
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気になる方はチェックしてみてね☺️
美技で、美顔へ。
宅トレ後のスッキリした体と、整った肌の両方を手に入れて、
「疲れた」から「ごきげん」な1日へ、シフトしていきましょう🌿
まとめ
✅ 疲れた時ほど、1分宅トレで体が軽くなる
✅ 美顔器で“肌疲れ”も同時にリセット
✅ 続ければ、毎日がもっと心地よくなる✨
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